夫婦の親密さを取り戻す心と体のアプローチ
こんにちは、らぶみ♡です！
今日は多くの方が悩んでいる「夫婦の親密さ」について、
率直にお話ししていきたいと思います。
■なぜ親密さが失われるの？
子育てに追われる毎日、仕事の疲れ、家事の負担...。
気づけば「夫婦」という関係より、
「父親・母親」という役割が前面に出てしまっている
ご家庭も多いのではないでしょう？
実は、これはとても自然な流れなんです。
でも、このまま放置してしまうと、
心の距離はどんどん広がっていくの。
私自身、5人の子育ての中で、
このような経験を何度かしてきました。
その経験から学んだ
「関係性を改善するためのアプローチ」を
シェアさせていただきますね。
■まずは「心」からアプローチする
コミュニケーションの質を見直す
日々の会話は「用件」だけになってない？
感情や気持ちの共有をする時間を意識的に作ろう
相手の話を「否定せず」に聴く練習から始めてよう
⒉小さな感謝の気持ちを伝える
当たり前になっている相手の存在や行動に目を向けてみよう
「ありがとう」を意識的に口に出す習慣をつけよう
LINEでも気持ちは伝わるよ。短い言葉でも大丈夫
⒊お互いの時間を尊重する
育児や仕事の疲れを理解し合うことが大切です
休息の時間は必要不可欠。強要は逆効果です
自分の時間も大切にしながら、相手の時間も大切にする
■体の距離を縮めるためのステップ
スキンシップから始める
まずは近くに寄ってみることから
「触れる」ことに対する緊張や抵抗を少しずつ和らげていく
強制的ではなく、自然な流れを大切
⒉二人の空間作り
子どもを寝かしつけた後の30分でもOK
スマートフォンは離して、向き合う時間を作る
香りやBGM、照明など、リラックスできる環境づくりを
⒊自分に優しく
自己肯定感が低いと、相手との親密さも築きにくくなります
身だしなみを整える、運動する等、自分磨きも大切
心と体の健康があってこその夫婦関係です
■継続するためのポイント
焦らない、比べない
理想の関係性は人それぞれ。他夫婦 と比べる必要はない
小さな変化を喜び、認め合うことが大切
時には後退することもある。
それも自然な流れとして受け入れる
⒉定期的な振り返り
月に一度は二人の時間を作る計画を立てる
うまくいったこと、改善したいことを話し合う
お互いの気持ちの変化を確認し合う
⒊サポートを受ける
夫婦関係に悩むのは決して恥ずかしいことではありません
カウンセリングなど、第三者の視点を取り入れるのも一つの選択肢
早めの対処が関係改善の鍵
夫婦の関係は、放っておくと自然と離れていってしまうもの。
でも、それは決して「終わり」ではありません。
むしろ、意識的にお互いを思いやり、
少しずつでも改善に向けて歩みを進めることで、
新しい絆を築いていくことができる！
完璧を求めすぎず、できることから少しずつ。
その積み重ねが、必ず実を結びます。
皆さんも、今日から小さな一歩を踏み出してみませんか？
あなたらしい、おふたりの素敵な関係づくりを
心から応援してるよ。
何かあればお気軽にコメントやDMでご相談ください！