今日のブレスト（2023/3/28）
目標とその進捗をホワイトボードに書く
ノートに書いても自分は忘れてしまうことが多い
いつでも、目標を思い出して、そのために行動できるように、ホワイトボードに書いて、目立ちやすい場所に置いておく
家に帰ったらまずお風呂に入る
家に帰ってすぐにPCを立ち上げるのが癖になっているので、一旦それをリセットをする意味で、まずお風呂に入るというように変えてみる
早く布団に入ることにもつながりそう
スマホを使う前に、使い終わるまでをイメージする
なんとなくスマホを使うことを辞めたい
使う前にどう使うのかを想定する
そして、想定した以上のことのために使うことをしない
1日の振り返りはGoogleドキュメントで行う
ノートにまとめるのは至難の業。続かない
Googleドキュメントなら、スマホで入力することもできる
セキュリティが気になるなら、定期的に削除すれば問題ない
絶対に人に知られたくないことはポメラにまとめる
ポメラはオフラインで作業できるし、鍵がかけられるので人に知られるリスクがかなり低いはず
PCも使う前に、使い終わるまでをイメージする
PCもスマホと同じで、惰性で使ってしまっている
それを避けるために、使う前に、何のために使うのかを明白にする
最初に決めた用途から外れたら、すぐにシャットダウンする
前向きな言葉をたくさん使った手書きの日記をつける
いつでも前向きな気持ちでいられるように、前向きな言葉を使う練習を日記を使って行う