全スポーツ共有！ぜっっったいに欠かせない練習メニュー１選！！！

お疲れ様です！
スポーツを頑張っている方もしくは応援している方、何かに夢中になっている人に尊敬の意を込めて贈ります。お疲れ様です！

タイトルを見て笑ってくれた方もいるのではないでしょうか？w

私が今回伝えたいことは一つなのです(^_^)

それは、、、

『基礎』

です！

どのスポーツにも基礎って欠かせないですよね？
ヨガでさえ、呼吸という名の基礎がありますからね(^○^)

物事には順序があり、「基礎→応用」は一般的な考えですよね(^ ^)
ですから基礎能力を磨かないと小技やテクニックなどの応用に繋がらないのです！

実際に私は6年間かっこいいプレイをしたいと思いながらサッカーをしていたら後輩にすぐ越されてしまった経験もあります。。

西洋にヨガを広めた人であり、ヨガの達人と呼ばれる人は毎日呼吸の練習を欠かさずやるそうです。
その人の呼吸がどれだけすごいか測ったことがあるんです。
その記録がこちら・・・

吸う　47秒

吐く　33秒

一回の呼吸で1分20秒です。
やばくないですか？！？！
一回の呼吸ですよ？

空気をちまちま吸ったり吐いたりしているわけじゃないんです！
みるみる肺が膨らんでいくんですよ！

しかもその人90歳です(　ﾟдﾟ)
この領域まで行ったらそりゃ達人ですよね・・・
その人がやったのはヨガの基礎練習だけなんです。

なので、他のスポーツでも練習時間の5割は基礎練！ってくらい基礎を身につければ上達間違いなしですよ！
ただ一つ忘れちゃいけないのが、、、
正しい体の使い方でやる！
ということです。

大谷翔平選手は打つ時も投げる時も、全身に付いたムキムキの筋肉の力を体内を通してバットやボールに全集中するから、あんなに速い球を投げたりホームランを打てたりするんですね〜

正しい体の使い方をするには、それを指摘してくれる人が必要となりますね！
コーチは個人を育て監督はチームを育てるイメージなので、個人としてレベルアップするとしたらコーチの存在は欠かせないことになりますね(^○^)

何かを極めるのは人生に彩りを添えるようなものと考えているので、頑張るあなたを応援していますo(^o^)o