#マインドサロン
＃10 地中海スタイルの食事が鬱予防に？
こんばんは。昨日休暇旅行から戻り、今日は大量の洗濯をしながらハーバード大医学部が配信しているウェブニュース「ウィメンズヘルスウオッチ」を読んでいたら、私が好きなトピック（食事とメンタルヘルス）の記事を見つけたのでシェアしたいと思います。
Harvard Women's Health Watch
Food and mood: Is there a connection?
Here's what t
#7 ミニマリズムな生活をして気づいたこと
こんにちは。マインドサロンのMakoです。
私は2年半前にパリ郊外からオーストラリアのキャンベラへ引越してきました。パリの前はシカゴ、その前はメキシコシティーと、エキサイティングだけど危険と隣合わせの緊張感が抜けない大都会で暮らして来たので、キャンベラに来て拍子抜け。。。のどかです。自宅から車で10分も走れば牧場や農場やワイナリーがあって交通渋滞はなく犯罪率もめちゃくちゃ低い。時間がゆっくり流れ
＃５ マインドの片付けしていますか？
私は定期的にマインドの片付けをします。
方法は色々ありますが、今回やったのは『10分間リスト』
ペンと紙を用意して、タイマーを10分間セットします。そして、「やろうと思っていること」や「やりたいと思っていること」を可能な限り全て紙に書き出します。
TO-DOリストに残したままにしていることや、来週やろう、来月やろうと先延ばしにしていることは、私たちのメンタルエネルギーを奪います。
例えば