14日目
体重 前日より+1.0kg total -4.8kg
ちょっと増えてしまった!!
でも体脂肪率は未だかつて無いくらい低い数値でしたビビった
今日は💩してないので
胃の内容物的な所もあるかも!
ダイエットには
水を1日2リットルくらい飲むと
代謝が上がって痩せやすくなるらしいので
意識して飲むようにしてるんですが
毎日コーヒーとか紅茶とかは好きで飲んでるんだけど
「水」単体ってすごくキツい。笑
コンビニでも2リットルの水だと100円くらいで売ってるので経済的には助かるんだけどね…
でも確かに水を飲んでると身体が軽くなるというか、体重落ちやすくなるような気がします!
あとやっぱり個人的には朝の白湯が
めちゃくちゃ良いなぁ
冷え症なのでポカポカします。
朝に腸を温めると
朝から身体の代謝を上げやすくなるので
一日痩せ体質で過ごせるかなーと
個人的な見解🙌
あとカフェイン!!!
仕事前に飲むと脂肪燃焼高まるので
朝ご飯にコーヒーつけても良いかも!!
私はこれからコンビニで色々調達します笑
(ちゃんとヨーグルトとサラダは詰めてきたんだけどタンパク質がなかったので、サラダチキンとゆで卵を買う予定)
ちなみに明日が夜勤なので明後日また断食DAYのつもりです〜辛い
さてさて、
最近はとても寒くなってきたので皆様、体調に
お気をつけてね!!!
今日はリンパマッサージでゴリゴリしてもらってくる💪
ではでは
年末まで一緒にがんばりましょう😚👍🏻
サポート本当にありがとうございます。