２０分軽めのサイクリングだけでも精神状態が異なり幸福状態になります。

私は冬場は腰痛が痛いので余りウォーキングできません。評判のよい整形外科と接骨院に通おうと思っているのですが、車では運動にならず、あえて車やバイクを使わず、自転車と電車での移動を考えています。そんな中でも心がけたい必須ワード、朝、通勤、です。毎朝、からなず６時か７時には起きて、サラリーマンと同じように出社する準備をして通所先へでかけること、そして、最低２時間～４時間はデイケア、地域活動支援センター、作業所で作業をすることを心がけたいです。脳と身体の構造上、これ以上に社会復帰につながる方法はないと思われます。私は働けるようになりたいので、それを目標にしています。コロナが無事収束に向かうかどうかわかりませんが。