クリーンバルクからの舵きり〜決断〜
増量期、身体に筋肉を付ける期間。
それに対して、減量期は削る期間
と「割り切る事」が大事だな。
中途半端に脂肪つけたく無いからと、ジャンクをはずした食事をするクリーンバルク。
増量カードの一つだが、
使い方は目的次第になる。
私は今クリーンバルク中ですが、実際、イマイチ筋量の「伸びが悪い」感じがしてます。
確かに増えてはいますが
「ふわぁ〜☁️」って感じ…❓
進みが遅い…なんとかしないといけません。
モジモジしてると時間はどんどん無くなりますからね。
スパッと大きく舵を切る決断しないとならない。
最終的に…
8月は63.5kgで体脂肪率6%だったので、来年6月は65kgを5%で決めたい。
そうなると、1.5kgを4ヶ月で付けないといけない計算になる。
削る分を含めたら2kgだな。
現実問題、人体の機能として、一年で「初心者」は、最高に上手くいって10kg位付く様だから無理では無いらしい。
※また年齢要素は絡むが…
私はまだ初心者ライン👍
スタートした時がラストチャンスの、生涯で一度だけ有る「大バルク祭り」❗️
絶賛開催中🪅であります❗️
ダーティーバルク🦹♀️
やってみるか…
兎に角食いまくってデカくする。
勿論、筋トレは今以上に強度を上げ無いとタダの「デブ」なる。
マジで怖い。
今の感じを崩す訳で「折角…」
やったのに…だが、競技だからね。
もうモテたいとか、そんな事言ってる歳でも無いし、今の見た目はどうでも良い。
6月のステージで最高の状態であれば良いのよ。
気合い入れ直すか👍