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nodakaori
ネガティブ感情を体で感じきるワーク
ボディワークを通して、トラウマを解消することができたというのを見て、なんだか気になった。
調べているうちに、ネガティブな感情を体感として感じ尽くしたら、その感情はもちろん、その感情の元になっている思い込みまで、すっと離れていくらしい、というのに出会った。
何それ何それ～！と心が動く。
嫌な感情がわき起こっている状態の体を、観察し感じきることで不思議と解放されるらしい。
「怒り」の下には、「つらい」や「悲しい」といったネガティブ感情が隠れていて、さらにその下には「慈愛」が広がっている。
怒りは、身体の中の感覚としては感じられないもので、もっと頭の中のもののようだ。怒りを外に出しきって初めて、体感として他の感情を感じられるとのこと。
つらいとか悲しいと感じているとき、体のどこかが反応している。胃のあたりがギュッと固くなってたり、肩がこわばってたり。その体のパーツをじーっと感じるようにする。
すると、ふっと体に変化が起きる。体のパーツがふわっとやわらかくなる瞬間が来る。体感と一緒に感情もやわらぐ。
ネガティブ感情がやわらぐと同時に、トラウマになっていたことや思い込みが、すっと抜けていく。
そうやって、ネガティブ感情を体で感じきると、愛があふれるらしい。
ふむふむ。面白そう。
自分を縛ってる思い込みを手放すことで、心のブレーキが外れるとか。
幼少期のお母さんへの思いを、体感と共に思い出すと外れやすいとか。
いろいろ、まだこれから詳しいことを知っていこうと思うけど、面白いからさっそく、やっていってみたいと思います。