ネガティブ感情を体で感じきるワーク

ボディワークを通して、トラウマを解消することができたというのを見て、なんだか気になった。

調べているうちに、ネガティブな感情を体感として感じ尽くしたら、その感情はもちろん、その感情の元になっている思い込みまで、すっと離れていくらしい、というのに出会った。

何それ何それ～！と心が動く。

嫌な感情がわき起こっている状態の体を、観察し感じきることで不思議と解放されるらしい。

「怒り」の下には、「つらい」や「悲しい」といったネガティブ感情が隠れていて、さらにその下には「慈愛」が広がっている。

怒りは、身体の中の感覚としては感じられないもので、もっと頭の中のもののようだ。怒りを外に出しきって初めて、体感として他の感情を感じられるとのこと。

つらいとか悲しいと感じているとき、体のどこかが反応している。胃のあたりがギュッと固くなってたり、肩がこわばってたり。その体のパーツをじーっと感じるようにする。

すると、ふっと体に変化が起きる。体のパーツがふわっとやわらかくなる瞬間が来る。体感と一緒に感情もやわらぐ。

ネガティブ感情がやわらぐと同時に、トラウマになっていたことや思い込みが、すっと抜けていく。

そうやって、ネガティブ感情を体で感じきると、愛があふれるらしい。

ふむふむ。面白そう。

自分を縛ってる思い込みを手放すことで、心のブレーキが外れるとか。

幼少期のお母さんへの思いを、体感と共に思い出すと外れやすいとか。

いろいろ、まだこれから詳しいことを知っていこうと思うけど、面白いからさっそく、やっていってみたいと思います。

『感情を感じるワークとは！？』