食べた糖質をエネルギーに変えるために、ビタミンBが必要。
食べた糖質をエネルギーに変えるために、ビタミンBが必要。
だから、ビタミンBが不足していると、エネルギー不足になって疲れてしまう。
糖質を食べても元氣が出ないときは、ビタミンBが不足しているかも。
ビタミンBが不足しているか、どれくらい不足しているかは、血液検査でかなりわかる。
栄養素の過不足や必要量は、ひとによってものすごく差がある。
だから、家族で同じものを食べてるから大丈夫、とは言えないかもよ。
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