じぶんにとってのブースターを持つ
日々過ごしていると、なんとなく気分が乗らないときや、気持ちがだれてしまうときがある。そんなとき、ゆっくり休んで疲れをとるのか、それとも、ちょっと無理して頑張ってみようか、迷いながら体の声に従ってみる。ちょっとかっこ良く言うと、パッシブレストとアクティブレストどっちをとるか、みたいな感じだ。
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パッシブレストとアクティブレスト
パッシブレストというのは、一般的にいう「休憩」だ。安静・休養・睡眠など、今までやっていたことを一旦やめて休息を促してあげること。一方で、アクティブレストというものもある。パッシブレストとは逆に、疲れているときにあえて軽く体を動かしてあげることで、体や心にたまった疲労物質を排出させてあげるというものだ。
「あー疲れた！もうだめー！」となった時。
パッシブでいくか、アクティブでいくか、いつも迷うのだが、「大体が頭で考えていることと反対のことをすれば良い」というのが最近わかってきたことだ。
⚫︎パッシブレストが有効なとき
わたしにとってパッシブレストが有効なのは大きなイベントのあとなどでランナーズハイになっているようなとき。つまり、頭では「まだまだいける！休まなくて平気！」となっているとき。こういう場合、そのまま減速せずに突っ走って、そのあとほぼ100%の確率で倒れこむ事態になるので、煩悩を鎮めてさっさと休んだほうが良い（笑）。
⚫︎アクティブレストが有効なとき
逆に、アクティブレストが有効なのは「動きたくなーい。だって、疲れてるんだもんー」というとき。放っておいても自然とゴロゴロし始めるのだけれど、ネットサーフィンがやめられなかったり、口寂しくてお菓子をちょこちょこつまんだり、必要のない買い物をしてしまったりする。なんだかエネルギーがだぶついているような感じで、こういう場合はそのまま行くと悶々としてきてどんどんメンタルが落ちていくので、煩悩を鎮めて（2回目）さっさと動いたほうが良い（笑）。
一年の中にアクティブレスト＝ブースターを設定してみる
わたしは二十四節気など暦を使って自分のバイオリズムを把握するということをここ数年やっているのだが、じぶんの気分の波を俯瞰してみると、大体年に1回か2回大きな波が来るなあという肌感覚がある。これにアクティブレストとパッシブレストを入れることで対処できないだろうか、と考えた。
というわけで、一年のはじめに年間計画を立てる際、わたしは「バカンス」と「ブースター」の時期をまず決めることにした。前者はパッシブレストの期間だ。それまでやっていたことを全部やめて、できればネットからも離れて、予定は極力入れずにぼーっとする期間を作る。これは新婚旅行で訪れたフランスで現地の人がとてもバカンスを大切にされていることに衝撃を受けたことがきっかけで、それから習慣化したものだ。大体12月〜2月くらいに設定することが多い。
そして、バカンスを決めるだけでは何か物足りないな、うまく循環する気がしないな、と思って設定したのが後者のブースター。アクティブレストの方である。
Booster（ブースター）とは、
１ 後押しする人。後援者。特に、バスケットボールやアメリカンフットボールで、特定チームの熱狂的ファン。
２ 電圧の昇圧器。また、無線機などの送受信用の増幅器。
３ 主ロケット発射時に用いられる補助推進装置。
４ 航空機の燃料系統に用いられる、液圧を高める装置。
つまり、自分をぐいっと「あげてくれる」もの。
底辺まで落っこちた時にぐいっとあげるのは骨が折れるので、通常運行にちょっと疲れてきたな、だれてきたなと思うようなタイミングに設定するのが良い気がしている。
わたしの場合、色々と試行錯誤を重ねてきた末に100日間絵を描き続けてSNSに投稿する「一日一描」というイベント（一人祭り）をじぶんのブースターにした。ただ、今年で5年目なのだけど、まだ一年のどこに設定するのが良いか決まってない。しかし、ざっくりと大体夏の終わりくらいにスタートするのが良い気がしている。100日間という期間もわたしにとってはちょうどよい。
これまでは4回、ここnoteで発信して来ましたが、2024年からは場所をInstagramにお引越しします。
息を吸うように描く、が目標だった1年目。デジタルにもチャレンジした2年目。
からだ言葉というテーマを固定して挑んんだ3年目。4年目は宇宙をテーマに書きましたが、noteでまとめきれていないので、Instagramの方で投稿していきます。
ということで、今年は先週の8月20日からブースターを開始しました…！今年は昨年に引き続き宇宙のモチーフを描きつつ、「祈り」をテーマにした作品を制作していきます。そして11月末、一日一描が終わった頃にははじめての個展も開催することが決定しました！投稿し始めたばかりのひよっこアカウントですが、良かったらフォローをお願いいたします。
あなたのブースターは？
みなさんにとって、疲れているけどちょっと動いたほうが元気になれること、そんな自分の背中を押してくれる「ブースター」は何でしょうか？
エレベーターをやめて階段を登ってみるとか、いつもと違うレシピで料理をしてみるとか、部屋を掃除してみるとか、きっと人それぞれに色々な方法があるのだと思います。
休んでも疲れが取れないとき、エネルギーの消化不良感を感じるとき、もしかしたら思い切って自分をブーストさせてみた方が元気になれるのかもしれません。特に今、気候が夏から秋に移り変わるときは、夏の間に発散できなかった「陽」が出口を探していたりします。「やり切った！」と思えるちょっと疲れて楽しいことを積み重ねるのが、もしかしたら秋を健やかに迎える秘訣かもしれません。
長文、最後までお読みいただきありがとうございました。よい夜を。そして、明日からの一週間が健やかで楽しい日々でありますように。
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