今週の献立（2024.7.14〜7.20)

みなさんこんにちは。
主婦歴14年のしおんでございます。
私はフルタイムでずっと来てまして、週末にまとめて買い物をすることが多いです。今年の４月に、週末買い物を一度やめて、毎日買い物へ切り替えました。
結果、新鮮なものを、出来立てでいただけるという当たり前ですが感動を覚えました。それまで作り置きをずっとしていたので、家に帰ってすぐレンチンで食べられることに重点を置いていたので。
別にレンチンしたって熱々だし美味しいのですが、出来立てっていうのは違いを感じました。
とは言え、忙しい時期や家族に行事がある時などは1週間分まとめて購入すると何かと捗りました。

まとめ買いの作り置き
【良いところ】
・作り置きがあることで精神的に安定する
・子どもが何か食べたいといっても対応できる
・帰ってすぐご飯が食べられる
・なんだかんだ安く上がる
【悪いところ】
・作り置きすると2時間くらいかかる
・場合によっては傷むこともある（保存期間が長くなるので）

その都度買い物
【良いところ】
・毎日買い物へ行くことである意味気分転換になる
・その日のお買い得商品が買える
・しかも夕方行くので更に安くなっている
・出来立ては美味しい
【悪いところ】
・つい、余計なものを買ってしまう
・仕事後買い物＋夕食作りで日によってはお惣菜ばかりになる
・というかお惣菜率が増える為（油物）体調に変化が見られる
・トータルで見ると食費が高くなる

と、前置きが長くなりましたが今週の献立。4人分（大人2人、中学生1人、小学生1人）です。
献立を考えること自体が億劫で気分が滅入ることが多いですよね。
せめて献立だけでも誰か考えてくれないかなぁ、という、そんな貴方に！！
1週間の献立を考えて先ほど私も近所のスーパーで買い物してきました。
どうぞ参考になさってください。
メインは7種類、副菜は9種類、適宜組み合わせていただけると良いかと思います。
では、メインから。