⚔️肩こり攻略⚔️
こんにちは👑Dr.Kです！
本日は、人類長年の宿敵
肩こりとの
決着をつけたいと思います🥊
肩こりで悩まれてる方
多いのではないでしょうか？
今回のnoteでは、ズキズキとする
痛みは伴わないタイプ
「あ〜凝ってんなぁ〜」「頭痛も起きてきたわ」
ってタイプの肩こり挑んでいきます！
必見です🫵🫵🫵
【攻略方法】
ズバリ👏
結論から行きます！
肩周囲の血流アップ⤴️⤴️⤴️
【なぜ肩こりは起こるのか？】
肩こりが起こる原因は
肩周囲の血流の不足により起きています！
つまり
肩が動いていない🤫
肩を使っていない🤫
ということ。
😎普段を思い出してみ？
仕事中の嫌な書類作成も👩💻
ジャンクフード食べてる時も🍔
好きな人にLINE送ってる時も😍
お風呂あがりにnote見てる時も📱
😎全部指先や！肘から先しか動いてないんねん！
肩から思いっきり動かす事なんてもう何年前の話やねん！まぁ確かに、ハンバーガー肩から動かして食いよったら、デスノートのLもビックリやけどな笑
【改善方法】
肩こりの改善には
肩周囲の血流をアップ⤴️
させる事ですが、
更にその方法です！
運動（いっそのことキャッチボール）
ストレッチ
この2つはアツい！
特に運動は、肩を頭より上に上げる
運動を選びましょう♪
週に1回、2回でも効果抜群ですよ♪
難しい方はお風呂あがりに
シャドーピッチングでもしてください⚾️
最近はあまり見ないですが
マエケン体操
あれはエゲツなく効きますね笑笑
【肩こりの正体】
次は肩こりってどこで起きているのか？
です！
肩・背中・脇・横腹
胸・腕・二の腕・前腕・手
首（ぐるりと一周）・顔
肩こりって一言で片付けられますけど
引き起こす筋肉はめっちゃ多いんですよ！
そりゃ一筋縄じゃ行かんのです笑笑
ですが、ぶっちゃけ
今挙げた筋肉って、
キャッチボール等でほぼ動きます！
シャドーボクシングなんてのもいいですね🥊
【まとめ】
肩こりは動かして勝つ！！！
Dr.K