体重、体脂肪率が減っていく✨

おはようございます

現在、〇〇しないことを意識して
生活をしています

5/27から開始して、
約10日

体重は2.5kg減
体脂肪率は2%減

普通に生活を送る
食事の厳しい制限は設けず、
睡眠時間も確保、
運動は軽めの筋トレ（しない日もあるくらい）

だけども
〇〇しないことを意識する

この生活は
子どもの普段の1日の過ごし方を
特に
食事や睡眠（子どもと同じ時間は無理）、
運動（體を動かす）について
氣づかされたこと👍

子どもはやっぱりいい先生って感じですね😄

この生活続けていくと
どこまでいくのか楽しみになってきたので、
もう少し続けます

執着がなければ意外とできる人も
いるのではと思います

"砂糖を摂取しない"生活

"腹を満たさない"生活

腹を満たさないとは
食べすぎないということ、
感覚としては、空腹を凌ぐ感覚です

興味がある方は是非挑戦してみてください✨