心のモヤモヤが解消できる「５ステップの合言葉」とは？

「行ってみたかったランチへ
　友人に誘ってもらったけど、
　何だか気乗りしない」

「明日は大好きな
　英会話スクールがあるけど、
　いつものようにワクワクしない」

「テレビで旅行番組を見ていても、
　あそこ行ってみたい！と
　まったく興味がわかない」

こんなふうに
思ったことありませんか？

そんな人は、
「今日から」の５ヶ条
　を意識しましょう！

今日からの5か条とは、
あなたの本音に

①き：気づいて
②よ：寄り添って
③う：受け入れて
④か：体を休めて
⑤ら：楽に生きよう

という心がけの頭文字のこと。

あなたがどうしたいのか？
心の声に質問してみましょう！

例えば、
▶︎友人にランチへ
　誘ってもらったけど、
　何だか気乗りしない場合

「なんでランチに
　行きたくないの？」

とあなたの心に聞いてみましょう！

①き：気づく
「だって、あの友だちは
　話が長いから」

②よ：寄り添う
「そっか、話を聞くのが
　大変だもんね」

③う：受け入れる
「あなたの気持ち分かるよ」

④か：体を休めて
「少しゆっくりして」

⑤ら：楽に生きる
「ゴロゴロしようね」
　

▶︎家族旅行の前日。
　ずっと楽しみにしていたのに
　なんだか盛り上がらない。

「なんで旅行が楽しみで
　なくなってしまったの？」

とあなたの心に聞いてみましょう！

①き：気づく
「だって昨日
　旦那とケンカしたんだもん」

②よ：寄り添う
「そっか、
　それは辛かったね」

③う：受け入れる
「あなたの気持ち分かるよ」

④か：体を休めて
「今日は早く寝てね」

⑤ら：楽に生きる
「せっかくだから
　美味しいものを食べてこよう」
　
　
こんなふうに
「なぜそう思うの？
「どうしてそう感じるの？」
と聞いてみましょう！

なぜなら

聞くことで
頭を整理することが
できるから。

そして

その原因に寄り添うことで
モヤモヤが解消されていくのです。

モヤモヤを
そのままにしておくと、
家族や友人との時間も
楽しむことができませんよね？

だから、

気分をスッキリさせるためには
心の内側に集中することが重要！

そうすることで
あなたのモヤモヤの正体が分かり
「どうしたいのか？」
を知ることができるのです。

なので
「気持ちがモヤモヤしている」
　そんなあなたへ。

ぜひ「今日から」の５か条を
意識してみましょうね♡

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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！

高橋　しゅみこ