肩こりの原因は胸？ なんでだろ〜なんでだろ〜の動きで解決？
イラスト資料のクォリティーの低さに嘆いています。日々勉強中です。
肩こりして・・・と言ってよく僧帽筋付近を触る人をちらほら・・・
一つの原因と姿勢巻き肩によるものがあります。
特にデスクワーカでは多く見受けられます。
最近では中高生も首や肩こりの訴えをするひとまで
そこで、肩が内側に回旋することで巻き肩になります。
胸の筋が硬いからとも言われています。
そんな時にこれやってみて
ちなみに赤ジャージの方は私の母校、滋賀県立石山高校の先輩です。笑
胸のストレッチに加え、肩甲骨を動かし、僧帽筋、菱形筋、前鋸筋、広背筋なども動かしてくれます。
肩が痛くて上がらない肩は手を腰にしてなんでだろ〜っと羽ばたいてもらってもOK。※また腰羽ばたきバージョンも作ります。
胸のストレッチの記事は
こちらの参考にしてください。
今回の『家トレ』も人によっては合う 合わないがあると思います。
自分には合うんっじゃないかな〜という人は
なんでだろ〜 なんでだろ〜 ななな なんでだろ〜 と歌いながら楽しく
『家トレ』してもいいかもしれません。
今回は胸、肩の運動で羽ばたき運動でした。
このような『家トレ』イラスト資料を公開しています。
少しずつではありますが、家トレ イラスト の検索でも最近上位に組み込んできてます。イラストはまだまだ下手くそですが、皆様にお役に立てるように頑張っていけたらと考えています。
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