家トレメニュー作成ツール無料開放しています。

エクセルにて、運動メニューを選択し、メニューを作成することができます。
現在まだまだ未完成ですが、日々運動メニューを更新させていただきますので

よろしくお願いいたします。

現在試験的に開放しました。パスワードなしで行けます

こんな感じでメニューと回数と注意点なども選べます。

日々更新して、世の中のお役にたてれば幸いです。まだまだ未完成ですので、日々更新していきます。

使用するには読み取り専用を解除の上使用してください。

ウィンドウズ版2016年度以降は機能します。　WEB版のエクセルは機能しない恐れがありますので
アプリ版　通常盤でご利用ください。

MAC版エクセルは保護しているせいか、機能しない場面もあります。基本Windowsエクセルで作っています。申し訳ございません。

MAC版ではシートを保護することで、機能しなくなる場面もありますのであしからず。

※また全ての運動が全ての人に効果をもたらすのは個人差があり、責任を負いかねます。
また怪我などについても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
必ず、痛みのない範囲で、かかりつけがある方は、かかりつけの医師、理学療法士、スポーツドクター等と相談の上、運動をおこなってください。

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