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予防医学

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本
子供や、高齢者、今日本の医療費は増える一方です。僕らができる事はこれ以上増やさない。子供、孫世代に、負担を作らない事。そのための予防医学の知識を伝えるマガジンです。
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#姿勢

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【簡単運動】姿勢改善や下半身の引き締め効果のある1分間運動　

【簡単運動】姿勢改善や下半身の引き締め効果のある1分間運動　

姿勢改善や下半身の引き締め効果のある1分間運動　ペルビックカール

運動が苦手な方もこちらの運動から始めてみてはいかがでしょうか？

腰痛予防、美脚、美尻、下肢のむくみ防止にもつながります
デスクワークで使っていない体幹、下半身を鍛えましょう

方法

呼吸が大切になりますので、しっかりと呼吸をしよう

STEP1

スタートポジション
膝をまげて仰向け。あしは腰幅。腕は伸ばして手の平を床に。すべ

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【予防医学】子供も大人にも姿勢に効果がある呼吸法3つをお伝えします。

【予防医学】子供も大人にも姿勢に効果がある呼吸法3つをお伝えします。

運動は苦手誰もがにがてな部分だともいます。
今回は3つの呼吸法で体幹を作る方法についてお伝えします。

運動が苦手でも呼吸は私たちが生きる上で大切なものです。その呼吸にひとつ工夫をすることで体幹を鍛えることができますので、姿勢改善や美容、腰痛、肩こりなどに悩んでいる方はこの呼吸をマスターして体幹を鍛えてみてください。

最近は子供の姿勢の悪さも目立ちます。子供の姿勢を修正するにもいい方法ですのでや

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マウス腱鞘炎の手首の痛みや不快感を防ぐ方法

マウス腱鞘炎の手首の痛みや不快感を防ぐ方法

最近はデスクトップパソコンから、ノートパソコンにシフトチェンジして、より体をコンパクトにし手作業しています。その結果手首などに痛みが生じることがあります。

あなたも、手首、腕などの痛みを感じたことはありませんか？

デスクワークでは人間がは働くには不親切な作りとなっています。　
そのため、無理やり私たちが道具などに適応して、動いているわけです。

少しでもデスクワークで快適に痛みのない状態で維持

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姿勢の悩みありませんか？猫背対策してみましょう。

姿勢の悩みありませんか？猫背対策してみましょう。

今日は、スポーツクラブで副業していた時の大学生の後輩を指導してきました。リハビリスです。

訪問パーソナルでは、結構頂いているのですが、友人価格の無料で指導してきました。

はいお人好しです。でも今日伝えたことで、若者の姿勢がよくなるのを楽しみにしています。

今日パーソナル指導させていただいた、大学生ですが、猫背が気になるということでした。

あなたは猫背気になりますか？

猫背が気になる方は、

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【予防医学】スマホ、PCの姿勢かえて頭痛、肩痛、肩こり予防

【予防医学】スマホ、PCの姿勢かえて頭痛、肩痛、肩こり予防

始めに最近頭痛や肩こりの方も整形外科で増えていると思いつつ、自分もPCで肩こりを感じているリハビリスです。

結論。最近、頭痛が多くなっているような気がします。
働き盛りの皆様はもちろん、いまや小学生ですら、スマホの画面やPCに夢中です。インターネットなしでは生きれない世の中。

今実際に、この投稿も中古のパソコンで書いています。（いつか、ハイスペック買いたい・・・）

その中で、姿勢が、影響して

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