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#毎日note
ちいかわを見ながら腰痛予防、姿勢修正
『家トレ』イラスト資料を更新しています
詳しくはこちら↓↓ 無料にてイラスト資料使えますのでぜひご利用ください
今回は私も好きなちいかわ。 ちいかわを見ながらでもできる運動をお伝えします。
肩こり、腰痛、姿勢の悪さに対して、首の位置や動作などをお伝えしました。
胸椎は主に、後弯しています『後ろに丸くなる』
胸椎はそれで、圧を分散してくれます。 もちろん後弯しすぎると 猫背
後弯がなくなると
デスクワークのむくみ対策足首をしっかり動かそう。
私が運営しているサイトでは、運動のイラスト資料と運動メニュー作成ツール（試験中）を提供しています。
是非、活用してください。日々、運動などを更新してまいります。
むくみは、脚が重だるくなったり、腫れたりして不快な症状を引き起こすものです。長時間同じ姿勢でいることや、運動不足などが原因で起こると言われています。
足関節の運動は、むくみ予防に効果的な方法の一つです。足首を動かすことで、血液やリン
慢性的な痛みに対して何をすべきか？いろいろ調べてみる。
最近は痛みについての論文や、海外の情報、参考書など読んではアウトプットして皆さんに伝えていきたいリハビリスです。
今回はあなたにもきっとある痛みについて。
特に長期間続いている痛みについて治療法で私、理学療法士としてリハビリテーション目線から、また慢性疼痛に対してのガイドラインより、痛みに効果的なものをお伝えします。
少しでも皆様の悩みにお役に立つ情報になれば幸いです。
勿論痛みがなくても、
歩行の重心動揺を理解して、関節への負担を減らそう。
最近は歩行について勉強中です。
皆さんは、何気なく歩いている。誰に教えられたことでもなく、物心つく頃には、歩いています。
あなたの歩行は正しいですか？
膝や腰などの痛みの原因は変形などによるものが多いです。
姿勢などの影響もありますが、日常生活で一番の移動手段として歩くってことを人間はしています。
この、歩くことについて勉強していくと、あなたの痛みの原因の一つがつかるかもしれません。
今回
痛みについて、基本にもどって、調べる。
自分のサイトでは、痛みについて、作成している、リハビリスです。
現在も整形外科などで多くの怪我などで痛みに苦しんでいる方は多いです。悩んでいる方々に対して、リハビリや疼痛が出ない方法をお伝えできるようにサイト運営していく所存です。
まだまだ、メンテナンス中ですが・・・
ではでは早速行きましょう。痛みの原因が少しでも、改善、予防できるような情報をお伝えできればと考えています。
あなたの痛みはど
セラバンドトレーニングはケガ予防にいいですよ。
昼休みにサックと投稿 リハビリスです。今はPCでの編集ですので快適です。
スマホでも書けるのですが、なかなかアナログ人間ですので・・・・
今回はセラバンドについて。
ま～セラバンドと表現するのは、理学療法士やトレーナーぐらいですかね。
一般的にはチューブトレーニングですね。
今回のそのチューブトレーニングの物が、ダイソーにあったなんて・・・・
時代がかわりました。
てか、投稿するの遅