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予防医学

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子供や、高齢者、今日本の医療費は増える一方です。僕らができる事はこれ以上増やさない。子供、孫世代に、負担を作らない事。そのための予防医学の知識を伝えるマガジンです。
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#腰痛

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子供の腰は大丈夫？腰椎分離症予防に効果的なジャックナイフストレッチ！

子供の腰は大丈夫？腰椎分離症予防に効果的なジャックナイフストレッチ！

最近整形外科でリハビリをしていますが、子供の腰椎分離症をよくみています。

初めは腰の痛みがあるが、親には黙っている子供がたくさん。
でスポーツなどで最近パフォーマンスが落ちたな・・・親が感じたら、子供に一言

腰痛くないか？と聞いてみてください。

腰椎分離症にならないためにも、日頃から家でストレッチが大切です。
本日も家トレのイラストをもとにやってみてください。

私が運営しているサイトではそ

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猫背対策は寝ながら腕上げることからできますよ

猫背対策は寝ながら腕上げることからできますよ

昨日に引き続き、『家トレ』イラストを載せていきます。
最近、整形外科でも多いのですが、小学生、中学生、高校生に多い腰痛。

ほとんどが、猫背や、頚椎の前傾【前に頭が出る】子が多い。

要因はデジタルデバイス【スマホ、テレビ、PC】の使用や、視聴しすぎが原因になります。

そして、腰痛によって生じることが
脊椎分離症という症状。

簡単にいうと、柔軟性や筋力の低下、姿勢の悪化によって、背骨が離れる　

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下肢の働きは痛みを軽減する？足の衝撃吸収作用をうまく活用しよう。

下肢の働きは痛みを軽減する？足の衝撃吸収作用をうまく活用しよう。

今日も、しっかりと投稿します。
理学療法士になって、臨床を経験しているのは当たり前ですが・・・
腰が痛い、膝が痛い、首が痛いという方をよく目にしています。

ほとんどの方の筋肉や姿勢は、正常とは程遠いものではあります。

またその方の日常生活において、姿勢や、筋力、柔軟性は様々です。
その中で、足（足裏や、足関節）にフォーカスを当てると結構変形などしている方が多い印象です。
また歩き方がすり足だっ

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【腰痛予防】反り腰予防　おすすめ運動

【腰痛予防】反り腰予防　おすすめ運動

腰痛予防大好きなリハビリスです。腰痛予防って難しいんですよね。
どうすればいいんだろうっていつも悩んでいますが、

理学療法士として、患者さんと時間に触れあってみてこのポイント見ると運動すると楽になったよ～ってことをお伝えできればと思います。

他の理学療法士さんの記事のレベル高さにいつも萎えていますリハビリスですが、私は私路線で、情報を投稿していきたいと思っております。

皆様、よろしくお願いい

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【腰痛】これで軽減する方もいます。

【腰痛】これで軽減する方もいます。

理学療法士としても活動しているんですよ。私リハビリスです。

私が理学療法士として、
腰痛の患者に治療するときの見るところがあります。

その部分を見ることで改善する方も結構多いですので、参考にしていただき、あなたの腰痛改善に役立てていただければ幸いです。

他の理学療法士の方を見るとかなり勉強されていて私の知識なんか役に立つかなって思います。

しかし、治療してきて経験したことをあなたの腰痛予防

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