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予防医学

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子供や、高齢者、今日本の医療費は増える一方です。僕らができる事はこれ以上増やさない。子供、孫世代に、負担を作らない事。そのための予防医学の知識を伝えるマガジンです。
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#美容

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肩関節を動きをよくしよう。四十肩、五十肩予防。『家トレ』イラスト資料

肩関節を動きをよくしよう。四十肩、五十肩予防。『家トレ』イラスト資料

みなさん、こんにちは！理学療法士のキカイヤクシです。

以前流行り病の期間にも集団⭕️⭕️の影響で肩の炎症が多かったのを今でも覚えています。ただ、やはり40代過ぎると、四十肩、五十肩で悩まれる患者が多いのも現状です。

今回は、私たちの体の中で最も可動域が広い関節と言われる肩関節について、その構造や四十肩・五十肩にならないために知っておきたいポイントを、初心者の方にもわかりやすく解説します。

『

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ちいかわを見ながら腰痛予防、姿勢修正

ちいかわを見ながら腰痛予防、姿勢修正

『家トレ』イラスト資料を更新しています
詳しくはこちら↓↓ 無料にてイラスト資料使えますのでぜひご利用ください

今回は私も好きなちいかわ。　ちいかわを見ながらでもできる運動をお伝えします。

肩こり、腰痛、姿勢の悪さに対して、首の位置や動作などをお伝えしました。
胸椎は主に、後弯しています『後ろに丸くなる』

胸椎はそれで、圧を分散してくれます。　もちろん後弯しすぎると　猫背

後弯がなくなると

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デスクワークのむくみ対策足首をしっかり動かそう。

デスクワークのむくみ対策足首をしっかり動かそう。

私が運営しているサイトでは、運動のイラスト資料と運動メニュー作成ツール（試験中）を提供しています。

是非、活用してください。日々、運動などを更新してまいります。

むくみは、脚が重だるくなったり、腫れたりして不快な症状を引き起こすものです。長時間同じ姿勢でいることや、運動不足などが原因で起こると言われています。

足関節の運動は、むくみ予防に効果的な方法の一つです。足首を動かすことで、血液やリン

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