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2022年11月の記事一覧
姿勢の悩みありませんか？猫背対策してみましょう。
今日は、スポーツクラブで副業していた時の大学生の後輩を指導してきました。リハビリスです。
訪問パーソナルでは、結構頂いているのですが、友人価格の無料で指導してきました。
はいお人好しです。でも今日伝えたことで、若者の姿勢がよくなるのを楽しみにしています。
今日パーソナル指導させていただいた、大学生ですが、猫背が気になるということでした。
あなたは猫背気になりますか？
猫背が気になる方は、
【予防医学,栄養】怪我が回復しやすいおすすめ栄養素
いつも記事を読んでいただき誠にありがとうございます。
若い頃は単車で事故を3回くらいされましたが無傷のリハビリスです。
理学療法士として、よく運動などの知識はお伝えするのですが、栄養指導なども最近は実施するようになりました。そこで・・・・
あなたは怪我を良くしますか？
今回の記事は、怪我したときに体を回復させやすい栄養素
についての記事です。
今現在、怪我でリハビリ中であったり、療養して
【腰痛予防】反り腰予防 おすすめ運動
腰痛予防大好きなリハビリスです。腰痛予防って難しいんですよね。
どうすればいいんだろうっていつも悩んでいますが、
理学療法士として、患者さんと時間に触れあってみてこのポイント見ると運動すると楽になったよ～ってことをお伝えできればと思います。
他の理学療法士さんの記事のレベル高さにいつも萎えていますリハビリスですが、私は私路線で、情報を投稿していきたいと思っております。
皆様、よろしくお願いい
【予防医学】子供の睡眠障害に気づいてあげて。
子供のころは夜更かし大好きでしたリハビリスです。
夜更かし、今は私の子供には口酸っぱく早く寝なさい！！早く寝なさい！！の連呼です。
あなたは、果たして、睡眠の重要性がわかっていますか？
今回はそのことについて、私も含めあなたも理解し、自分のために、あなたの子供のために役立てればと考えています。
親として、子供の変化に気づいてあげて、睡眠障害から子供を守ってみましょう。
睡眠について
睡眠
何すればいい？迷い解消。高齢者すべき9つの運動。選んでしてみよう。
整形外科と、パーソナルトレーナーとして、多くの患者さんやフィットネスを見てきましたリハビリスです。
運動をすることで体を鍛え、日常生活をより楽にできることを私たちは皆知っています。
運動の効果は表面をはるかに超えて、筋肉以外の体の他の領域にまで及びます。
今日は簡単な効果と、おすすめする、運動をお伝えできればなと考えます。
整形外科とパーソナルトレーナーとして経験して、これならいいなあ～こ
【予防医学】ケトン食事についてしらべてみました。
まだまだ知らないことだらけで、勉強不足を実感しているリハビリスです。
今回は全2回に分けて、ケトン食事についての記事を投稿しようと思いました。ダイエット関連で調べていたら、この食事のことをしりました。
そんなんしってるわって方も、復習として読んでいただければ幸いです。
結論
ケトジェニックダイエット（または略してケトダイエット）は、多くの健康上の利点を提供する低炭水化物、高脂肪の食事です。実
【予防医学】柔軟性とは？ストレッチの健康と利点について。
下書きして投稿忘れがちなリハビリスです。
皆さんストレッチしてはります？いきなり関西弁です。
野球がスキな私ですが、ピッチャーの肩甲骨や、イチロー選手の柔軟性などにあこがれていました。
柔軟性とは？
柔軟性により、身体はさまざまな動きをすることができます。
優れた柔軟性により、可動域が改善され、より優れた、より機能的な動きが可能になります。より柔軟になると、疲労を減らし、動作を改善するな
【予防医学】スマホ、PCの姿勢かえて頭痛、肩痛、肩こり予防
始めに最近頭痛や肩こりの方も整形外科で増えていると思いつつ、自分もPCで肩こりを感じているリハビリスです。
結論。最近、頭痛が多くなっているような気がします。
働き盛りの皆様はもちろん、いまや小学生ですら、スマホの画面やPCに夢中です。インターネットなしでは生きれない世の中。
今実際に、この投稿も中古のパソコンで書いています。（いつか、ハイスペック買いたい・・・）
その中で、姿勢が、影響して
運動、筋力トレーニングすると、脳神経にもいい影響がでる。
娘の体操の送り向かいの前に投稿一つ。 休日は捗りますリハビリスです。
結論 ほどよい運動は脳神経に与える効果がいっぱいあります。今回はいい効果のみお伝えで切ればと考えています。
運動と脳神経
神経系に基づいた反応は、運動や筋力トレーニングをし始めてから、２～4週目で早期に起こることがわかっています。
筋肉については脳～脊髄そして各部へと神経をつたって情報を伝えていきます。
運動などは脳から
【予防医学】子供たちの骨を強くする3つの方法。
以前の投稿で、娘が、剥離骨折したお話をしました。
今もサポータを付けて、運動も一緒にしています。そのほかにも、いろいろ調べてみましたので、みなさまに共有していきたいと思います。
子供の体つくりは、子供自身ではできないので、ぜひ子供の成長のために
親は参考にしていただければ幸いです。
初めに最近すごく、整形外科にも子供たちの骨折が増えている印象があります。
理由も私の娘みたいに、捻挫や、
跳
