”今”を味わう喜びを伝えたい

頑張るママの変わりたい！をお手伝い
マインドフルネス講師のこのみんです。

昨日のオンライン瞑想会、
参加してくれた皆さん
本当にありがとうございました。

同じ時間に共に瞑想をして
その時に感じた感覚をありのままに
シェアして分かち合えた感覚♪

瞑想は体験なので、
言葉で伝えるのがとても難しいのですが

それぞれが自分の心の状態を見つめて
自分をじっくり感じることができたから
こんな風に温かい気持ちになれたんだと
感じています（今も心がポカポカな感じ）

瞑想をおすすめしたいのは、
日常の中で”今”という瞬間を味わうことで
心ときめく喜びを感じられるから★

では、なぜ普段ただ過ごしている中で
”今”を感じにくいのでしょうか？

それは、現代はたくさんの情報が溢れていて
知らぬ間に情報に振り回されていたり、、

自分の思考（困りごとや不安）で
頭がいっぱいで、それどころではないよって
思ってしまうからではないでしょうか。

情報が溢れているからこそ、
スマホやＴＶから距離を置いて、
自分に意識を向けるのがおすすめです♪

自分に意識を向ける第一歩として、
”私、今どう感じてる？”って
聞いてみてはどうでしょう？？

どんな言葉が浮かんできますか？
その時の身体の状態はどんな感じでしょう？

考え事で頭がいっぱいなら、
今考えていることをすべて書き出してみましょう！

白い紙に自分が感じていることを
ただただ書くのです。

何が嬉しいのか何が嫌なのか、
どんな言葉も否定せずにただただ書いてみる

こんな風に、自分に意識を向けて
自分と対話してみましょう＾＾

実は、自分との対話の前に瞑想をすると
自分でも気づかなかった潜在意識に
気づくやすくなると言われています

潜在意識に気づいてあげることで、
自分で自分を喜ばせることができるし、
今という瞬間も味わえるようになりますよ♪

瞑想して、心を整えましょうではないんです！
心が喜ぶ生き方を共にしませんか？って、
そのために、一緒に心を磨きましょう！と
伝えたいんです♡

この世界は、自分の心の投影。
だとしたら、自分の心を磨けば磨くほど
自分の人生も輝いていくということ＾＾

なんだか無限の可能性を感じませんか？

また更新します！