ヨガで身体と対話してる感覚に♡

頑張るママの変わりたいをお手伝い
マインドフルネス講師のこのみんです。

昨夜は、オンラインのヨガレッスン♪
皆さん、ヨガってどんな印象がありますか？

一般的に、身体が伸びて落ち着く
そんな印象があるのではないでしょうか。
オンラインだと子どもがいても安心して
できるのが有難くて、参加してみました＾＾

じっくり身体を動かしてみると
身体からのサインを2つ受け取りました★

1、動かしてくれてありがとう
　いつもはなかな動かすことのない
　肩や足のつけねをゆっくり動かすと
　じんわ～り温かくなるのを感じて。

　身体の温かさにひたっていると、
　動かしてくれて（気づいてくれて）
　ありがとうって身体が喜んでくれる
　そんな感覚がありました

2、冷たかったんだよ～
　夏って気温が暑いから室温を下げたり
　冷たい飲み物を口にすること増えませんか？
　そうすると、気づかないうちに
　身体の内側も冷えているようで。
　
　すべてポーズが終わり、
　仰向けの状態で膝を抱きかかえると
　太ももの温かさがお腹・内臓へと伝わり
　実は冷たかったんだよ～って
　教えてくれてるような感覚でした。
　

こんな風に、ヨガを通して身体の声を
感じ取れるようになったのって、
きっと日常で瞑想して自分の感覚が
磨かれてるからだと感じています♪

今ここを感じる感度が高まっていくから
いつもの何気ないことさえも
心の奥深くで豊かさを感じとれるんです＾＾

昔から”丁寧に生きる”って言葉が好きで、
瞑想を生活に取り入れることで
”丁寧さ”が増してる感じで嬉しい♡

ぜひ、皆さんも瞑想のある生活で
”丁寧な暮らし”をアップデートしてみませんか？

毎週水曜の夜21時から、
オンライン瞑想会をやっています♪

＞＞＞
日時：9/4、9/11、9/18、9/25　21:00～21:30
リンク：https://us06web.zoom.us/j/85157559958?pwd=gmcWmuI3g4B497bi1a2SF9wkb5FdtQ.1
流れ：瞑想の実践
　　　感想のシェア
　　　瞑想についての小話
定員：8名　※女性限定
料金：毎月4回　1ヵ月2,000円（税別）
初月は無料で参加できますよ～～！！
＞＞＞

どうぞお気軽にご参加くださーーい＾＾