くり返されることのない”今”

頑張るママの変わりたいをお手伝い
マインドフルネス講師のこのみんです。

今日は、赤ちゃんと過ごす中でビビッときた
マインドフルネスの考え方をご紹介♪

それは、、
1日はくり返されることのない”今”の連続
という考え方です。

子どもがずーーっと泣き続けていたり
なかなか寝てくれなかったりした時、
この考え方がふと浮かんできて、
”そうだ！こんなに泣くのも今だけだよね”と
思えるとふーーっと楽になるんです。

そうは言っても、
いつでも穏やかにいれるわけではなく
「なんでそんなに泣くの？
　そんなに泣かれると私が泣きそうだよ」って
とほほ～って気分になることもあります。

そうやって一生懸命泣き止ませて
ようやく眠りについた時に
旦那さんが帰ってきて起きちゃって
イラっとすることもあるのです(笑)

いつも心穏やかに過ごしましょうとかではなく
時に落ち込んだり、イラっとする自分も
”こんな私も可愛いじゃん”って思えたら、
すっごく楽に過ごせますよ～ってこと。

でも、人って自分が嫌な部分って
見たくないし、認めたくないもの。

だからこそ、1人で自分と向き合うのではなく
周りのみんなで自分の心の状態をシェアして
セルフケアのスキルを磨く機会を提供したい
そんな想いで、オンライン瞑想会を始めました♪

今週も7/31（水）21時からやりますよ～！
気になる方は、お気軽にご参加くださいねーー＾＾