13．すやとこ

　日々のエセー『まいにちとことこ』。
第13回は、「すやとこ」。睡眠について。

　眠りが浅い。

　よく夢を見る。起きて数秒経つと、なんの夢だったか憶えていないけど。それくらい、浅い眠り。中島みゆき。レム睡眠。

　眠りが浅いのにはたぶんいくつか要因がある。
　ひとつには、運動不足。あと、寝具がよくない。けれど、圧倒的な要因は乾燥。口呼吸。

　寝起きがスッキリだったことはほとんどない。
　というのも、ぼくはたぶん眠ってるとき口で呼吸していて、起きたら口の中が乾ききってる。目ヤニも酷い。長く眠れば眠るほど、酷い。
　だから、「長く」眠れない。数時間起きに、実はちょっと覚醒している。それを数回繰り返す。総時間は長いけど、一回の睡眠時間は短い。眠りの質は明らかによくない。爽やかじゃない。

　この場合、どうすればいいんだろうか。眠れないわけでも、無呼吸というわけでもない。加湿器でもガンガンたいとけとでも言うのだろうか。
　面倒だ。第一、コンパクトなワンルームでは、精密機械がやられる。万事休す。どうすることもできない。

　朝、目が覚めたら、世界が変わっていてほしい。ぼくはカラカラだ。
　そんなぼくは、花輪クンではない――「いい朝じゃないかベイビー」って言えない。

［2024.8.24］