日曜日の夜を憂鬱にしないためにできること

こんばんは！yonです。

日曜日の夜になると、「明日からまた仕事か…」と憂鬱な気持ちになること、ありますよね。
私もそんな1人です。
そんな気持ちを少しでも軽くするために、簡単にできることを紹介します。

1. 翌朝の楽しみを作る

お気に入りの朝ごはんを用意したり、好きな音楽を聴きながら出勤する予定を立てたり、ちょっとした楽しみを作るだけで気分が変わります。

ちなみに、私は朝少し早起きしてコーヒーを飲みながらNetflixを観ます！
最近のお気に入りは、オフラインラブ❤️

2. 夜のリラックスタイムを大切にする

お風呂にゆっくり入ったり、好きな香りのアロマを焚いたり、リラックスする時間を意識的に作ると、気持ちが落ち着きます。

今夜は新しいシートマスクを購入したので美容の時間を意識的に作ります❤️

3. 「今日よかったこと」を振り返る

どんな小さなことでもOK。「美味しいご飯を食べた」「子どもが笑顔だった」など、よかったことを3つ書き出すと、前向きな気持ちになれます。

1、夫の協力のもと部屋が綺麗に片付きスッキリした。
2、子供が友達と沢山遊べて楽しい時間を過ごせた。
3、私も友人と美味しいコーヒーを飲みながら沢山話せて有意義な休日を過ごせた。

日曜日の夜を「憂鬱な時間」から「心を整える時間」を意識的に作り、明日の朝を良い気持ちで迎えましょう♡