「眠る」にこだわる

人生の3分の1近い時間を過ごす睡眠。 私は15年ほど前から睡眠にこだわり、いかに快適に眠り、毎日の疲れをリセットできるかを自分なりに調べてみました。 睡眠に関する本を読み、正しい睡眠のとり方を調べ、できるだけ実践するように心がけています。（できてない事も多いですが） 寝具と環境まずは寝床の整備について。 快適な睡眠環境をつくるためには非常に大事だと思っています。 ベッドはギシギシ音がするような強度が低いものを避け、木製のしっかりしたモノを選びました。 こちらは20年以上