【リリースカッター大阪】腰痛でお悩みの方、必見👀
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腰痛の原因
腰痛でお悩みの方、必見！
腰が痛いと日常生活が過ごしずらいですよね💦
腰痛の原因は主に次のようなものが挙げられます。
▼姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホ操作、
猫背や反り腰などの姿勢の癖が腰に負担をかけ、
筋肉や関節に負荷を与えます。こ
の負荷が慢性的にかかると、腰痛が発生しやすくなります。
▼筋肉の緊張や硬直
ストレスや運動不足により、
腰回りの筋肉が硬直することがあります。
特に大腰筋や背筋が硬くなると、
腰部に余分な負担がかかり痛みが出やすくなります。
▼筋力不足
腹筋や背筋の筋力が弱いと、
腰を支える力が足りず、腰椎に負担が集中しやすくなります。
これが原因で腰痛が発生することがあります。
▼関節や椎間板の劣化
年齢を重ねるとともに、腰の骨や関節、
椎間板が摩耗しやすくなり、
椎間板ヘルニアや腰椎すべり症などの
腰痛につながることもあります。
▼ストレスや精神的な負担
心理的なストレスが身体に表れ、
腰部の緊張や痛みを引き起こすこともあります。
精神的な緊張が持続することで筋肉が硬直し、
腰痛が慢性化する場合もあります。
腰痛を改善するには
腰痛を改善するにはこのようなことがおすすめ！
姿勢の改善
腰回りのストレッチ
腹筋・背筋の強化
定期的な筋膜リリースやマッサージ
冷えの解消
ストレスを減らす
定期的な運動
この他にも、実は腰以外のケアで
ここをほぐすと腰痛が改善されます！
◎大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）
大腿筋膜張筋は、股関節の外側に位置し、
骨盤を安定させる役割があります。
この筋肉が硬くなると骨盤の動きが制限され、
腰痛が引き起こされやすくなります。
ストレッチやマッサージでほぐすと効果的です。
◎臀部の筋肉（大臀筋・中臀筋）
お尻にある大臀筋や中臀筋が硬くなると、
腰への負担が増えます。
これらの筋肉をほぐすと、骨盤が安定し腰痛が緩和！
特にお尻の外側を伸ばすストレッチが効果的です。
◎大腿四頭筋（太ももの前側）
太ももの前面にある大腿四頭筋が硬くなると、
骨盤の前傾を引き起こし、腰に負担がかかります。
この筋肉をほぐすと骨盤がニュートラルな位置に戻り、
腰痛の軽減に役立ちます。
◎ハムストリングス（太ももの裏側）
太ももの裏にあるハムストリングスが硬くなると骨盤が引っ張られ、
腰に負担がかかります。
ハムストリングスをほぐすと、
骨盤の動きが滑らかになり腰痛が和らぐことが多いです。
◎腹筋（特に腹斜筋）
腰痛がある方は腹筋の筋力が不足していることが多いですが、
特に腹斜筋（脇腹の筋肉）をほぐすと
骨盤周りの柔軟性が増し腰痛緩和に役立ちます。
腰回りのねじる動作でストレッチを行うと効果的です。
◎肩甲骨周りの筋肉（菱形筋や僧帽筋）
肩甲骨周りの筋肉が凝っていると、姿勢が悪くなり、
結果的に腰に負担がかかります。
肩甲骨をほぐして胸を開くようにすると、
姿勢が改善され、腰痛の軽減にもつながります。
リリースカッターで筋肉をフル稼働
リリースカッターを活用して腰痛を改善する方法は、
腰そのものに集中するだけでなく、
周囲の関連筋肉にアプローチすることが鍵です。
腰痛の原因は腰自体の緊張だけではなく、
体全体の筋肉が硬くなり、特に股関節や太もも、臀部、
肩甲骨周りの筋肉が癒着してしまうことによるものも多くあります。
これらの筋肉が硬くなると姿勢が崩れ、
腰に過度な負担がかかりやすくなるため、
リリースカッターでこれらの部位を柔らかくし、
可動域を広げることが腰痛緩和に効果的です。
例えば、リリースカッターで太ももの裏側や臀部をほぐすと、
骨盤の柔軟性が高まり腰の負担が軽減されます。
また、肩甲骨周りをほぐすことで姿勢が整い、
腰痛の根本的な改善が期待できます。
リリースカッターは人の手による施術のため、
お客様一人ひとりの状態に合わせて圧を調整し、
癒着を丁寧にほぐすことが可能です。
この特性により、深部の筋膜や筋肉に効果的にアプローチし、
腰痛だけでなく
体全体のコンディションを整えるサポートとしても優れています。
また、リリースカッターのEMSでもラジオ波でもない
４D電流により筋肉を可動させることが可能◎
20分のリリースカッターで4時間んも運動量ともいえるほど！
リリースカッターは表面のケアでなく
お身体の根本から改善できるのが魅力です☆
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