友達から教えてもらった、目がよくなる方法！３か月で視力0.2から0.4まで

私はデスクワークなので、毎日８時間以上パソコンに向き合っています。さらに、仕事終了後もスマホやタブレットでゲームをしたり、ドラマを見たり。。
毎年の健康診断で視力がどんどん落ちてくるのを見て、少しでも視力を回復させたいと日々模索しています。

そんな中、最近友達からある視力回復法を教えてもらいました。
３ヶ月間でなんと視力が0.2から0.4にアップしたというのです！今回は、その驚きの方法を皆さんにシェアしたいと思います。

視力回復トレーニング

１．暗示

毎日のトレーニング前に、目標の視力を心の中で唱える。
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例えば
「今、私の左目は0.2、右目は0.25。毎日トレーニングを3ヶ月間続ければ、左目は0.4、右目は0.5になる！」といった具合です。

２．ピント合わせ

窓際や広い場所に立ち、一番遠くに見えるポイントを見つけ、片方の目を覆い、もう一方の目でその点を集中して見つめる。
2分間続けたら、反対の目に切り替えて同じく2分間見つめる。
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一番遠い点というのは、屋根や木の特定の一点で大丈夫です。

集中して、できるだけその点をはっきり見ようとすることが重要です。はっきり見えなくても大丈夫で、重要なのは見ようと努力する過程で目の筋肉を鍛えることです。カメラが焦点を合わせるように、最初はぼやけていても、調整を繰り返すことで徐々にクリアに見えてきます。

３．ズーム能力UP

同じく窓際や屋外で、
片方の目で一番遠い一点を10秒間集中して見つめた後、すばやく近くの点を10秒間見つめる。
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遠くと近くの点を1回ずつ見るのを1セットとし、片目につき3セット行う。

近くの点は、目の前30cm程度に人差し指を置いて、指先を見つめることをおすすめします。

４．目のリラックス

毎日30分間、屋外で何もせずに過ごす。
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散歩や通勤時間でも構いません。 重要なのはリラックスした状態を保つことです。自然の中で目を休ませることで、目の疲れを癒す効果が期待できます。

５．片目トレーニング

片目をアイパッチで覆い、もう片方の目だけで20分間生活する。
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この時間にすることは自由で、本を読んだり、食事をしたり、仕事や勉強をしたり、スマホを使ったりしても構いません。 それぞれの目で20分ずつ行い、毎日続けます。

普段使っていない目の筋肉を鍛える効果が期待できます。

モチベーション維持のために

毎日続けることが大切なこのトレーニング。モチベーションを維持するために、定期的に視力のチェックをしたり、友達と進捗状況を共有したりするといいでしょう。
また、目の周りのマッサージも並行して行うと、より効果が出そうです！

最後に

この視力回復法は、特別な器具や費用は一切不要！ 「本当に効果があるの？」と疑っている方もいるかもしれませんが、無料ですし、試してみる価値はあると思います。

私も半信半疑ですが、友達の体験談を聞いて、挑戦してみることにしました。もし、少しでも視力回復に興味があるなら、ぜひ試してみてください！ もしかしたら、あなたも視力アップの喜びを体験できるかもしれません！