アサーティブについて #01 自己主張について 0921
アサーションは、私たちのコミュニケーションにおいて欠かせないスキルです。自己主張を適切に行うことで、自分の意見を明確に伝えつつ、相手の意見も尊重することができます。これにより、より良い人間関係を築くことが可能になります。今回は、アサーションの基本的な概念をみていきます。
アサーションとは
アサーションとは、率直で対等、誠実なコミュニケーションのことです。
自分と相手が上下関係ではなく、自分の主張をしつつ、相手の主張も尊重すること。そうしたコミュニケーションです。
自己主張の3つのタイプ
今回紹介する本によれば、自己主張には3つのタイプがあります。
1つ目が非主張的自己主張
2つ目が攻撃的自己主張
そして3つ目がアサーティブな自己主張です。
この違いについてお話しします。
非主張的自己表現
自分自身の意見を言えず、相手を尊重しすぎてしまうコミュニケーションのこと。
相手への遠慮があるため、自分の意見が言いづらいというパターンです。
攻撃的な自己表現
自分を尊重しすぎるあまり、相手のことよりも自分の自己主張を前面に出してしまうコミュニケーションです。
それにより、相手の話を聞かないという自己表現にもなり得ます。
アサーティブな自己表現
自分の主張を持ちつつ、相手の主張も聞き入れると言うコミュニケーションです。人間はそれぞれ考え方が違うため、意見の食い違いがあることは当然です。その前提のもとで、まず自分自身がどうしたいかを相手に伝えます。
自分の意見を話すことで、相手も自分自身がどうしたいかを私たちに伝えてくれます。このように相互にコミュニケーションを成り立たせることが重要です。
もちろん、自分と相手の意見が食い違うことはあるでしょう。その時には、譲れるところは譲り、譲れないところはどうしたら和解できるかという話し合いをしていきます。
アサーティブであることとは
自己主張とは、まず自分の言いたいことを相手に伝えることです。その際、相手に対して自分が優先されるということではなく、あくまでも「自分はこう思う」という立場を表明することが大切です。
自己主張は、自分の意見を伝えるだけでなく、相手との関係を深めるための重要な手段です。非主張的、攻撃的、アサーティブな自己主張の違いを理解することで、効果的なコミュニケーションが実現します。
アサーティブなコミュニケーションを実践し、より良い人間関係を築いていきましょう。
ミニマリスト、ゆりでした。
アサーションに関する書籍はこちらです。
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