しゃぼん玉セラピー

自分ひとりでできる
簡単セルフセラピーシリーズも
５回目になりました。
今日は「しゃぼん玉セラピー」です！

「え、しゃぼん玉ってセラピーになるの？」

そんな疑問の声も
聞こえてきそうですが、
これ本当に試してみてほしいんです。
なりますから！


今や百円ショップで
なんでも買える時代になりました。
しゃぼん玉も
例にもれず売っていますので、
ぜひぜひ活用していただきたいです。

涼しくなり、
風が気持ちよくなった今の時期や、
春先にオススメなセルフセラピーです。

セルフセラピーは、こんな方におすすめ
・セラピーサロンに行くまでもないけど、でも気になっていることがある。
・自分ひとりでできる、癒しがほしい。
・ピンポイントで効き目がある、簡単なセラピーを知っておきたい。

しゃぼん玉セラピーが効果的な方

しゃぼん玉セラピーの効果、
というより効果的な方はこちらです。

・すごくすごく疲れている
・自信を失っている
・自分なんかいなくても変わらないんじゃないかと思う
・誰かに話を聞いてほしいけれど、自分から連絡すると迷惑をかけるのじゃないかと感じて、できない
・ひとりぼっちな気分
・何もする気が起きない
・気分転換したい

このように、
なんだか元気がない、
やる気が出ない、
孤独を感じるような時。

ぜひそういう時に、
試してみてほしいです。
簡単ですから。

用意するもの・場所

用意するものは、
しゃぼん玉だけ。

冒頭でも述べましたが、
百円ショップにもありますし
（子ども用玩具コーナーと思います）、
基本的に
文具を置いているような
量販店ならどこにでもあります。

場所は、屋外がベストです。
どうしても屋外が無理な場合は、
ベランダか、
窓辺でもいいですが、
窓やサッシ、
床に液がつくと汚れやすいので、
注意してくださいね。

できれば、
晴れている日がいいと思います。
空が見えますし、
何より、
しゃぼん玉に太陽の光が反射して、
とても綺麗だからです。

お子さんがいらっしゃる方は、
一緒にしてもいいかもしれませんね。
とても疲れている場合は、
一人の時がいいかもしれませんが。

しゃぼん玉をすると

私自身が、
実はしゃぼん玉で
癒されたことがあるのです。

昔むかし、
ものすごく人生に疲れて、
でもそれを話しても
誰にも聞いてもらえない気がして、
とてつもなく一人ぼっちな気分なときに。

そんな自分が
ダメな奴な気がして、
そんな風に思うことすら
ダメな気がして、

自分を責めて
泣くこともできませんでした。

そんなある日、
なぜだかふと、
「しゃぼん玉がしたい」
と感じました。

そんな自分の心の声に
素直に従うことにし、
その辺の小さなスーパーで
子ども向けの
小さいしゃぼん玉セットを購入しました。

誰もいない田んぼ道で、
それを吹いてみることにしました。

液にストローをつけ、
ふぅっと吐き出しました。

ゆっくり吹けば、大きく。
早く吹けば、小さいものがたくさん。

それが青空に向かって、
飛んでいきました。
ぷちぷちと割れる音が、
風の中で聞こえました。

それを見ていたら、
なぜか勝手に
涙があふれだしたのです。

「そうか、私は泣きたかったのだ」
とその時気づきました。

青空の下、風の中で、
ただしゃぼん玉を吹くだけ。

たったそれだけなのに、
自分の気持ちを吐き出せた気がしたのですね。

気づかなかった自分の気持ちに気づけたのです。

今、とても疲れているあなたへ

とても落ち着かない時期ですね。
落ち着いたかと思ったら、
また何かが起こったりして。

いつもいつも、
頑張っているあなただからこそ、
ほんの短い時間でいいので、
しゃぼん玉を吹いてみてほしいのです。

しゃぼん玉は、
ぷちぷちと
はじける音がするだけで、
それ以外は何も言いません。

ただ、太陽の光を
きらきらと
虹色に反射するだけ。

でも、なぜか
自分のすべてを
知ってくれているような気持ちになります。

疲れがたまりやすい
今だからこそ、
試してみてほしいのです。

息を吐く効果

以前の
「カラオケセラピー」にも、
息を吐くことの効果を書きました。

息を思い切りはくことで、体の力が緩み、手放しやすくなります。
実際、深く悩んでいる方、深く悲しんでいる方、激しい怒りを感じている方は呼吸が浅く早くなっています。
これを意識的にゆっくり、深い呼吸にするだけで、ストレスは軽減されるのです。

息を吐くだけで、
体の疲れや
ストレスが流れだしていきます。

それだけで、
とても簡単なセラピーとなります。

前回はカラオケのお話をしましたが、
カラオケをするほどのパワーが今ない方もいらっしゃるでしょう。

そういう時は、
しゃぼん玉です。

風船では
すこし苦しすぎますし、
吐き方が不自然になりがち。

しゃぼん玉は、
とても簡単で自然に息が吐けます。

そして、何より美しい。
まるで、
本当のあなた自身を
映し出しているかのようなのです。

向こうが
透けて見えるほど透明なのに、
虹色に輝いています。

角度によっても、
光の強さによっても
色合いが変わります。

本当に、
魂の輝きに似ています。

これを見て、
あなた自身の魂の輝きも、
思い出してほしいなと思うのです。

最後までご覧いただき、
ありがとうございます。

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