生活のリズムを戻すのに時間がかかるお年頃

お正月が終わり、もう1週間以上が過ぎだいたいの方が通常の生活に戻りつつあります。
後回しにせず、今のところちゃんと過ごせている…とおもう。
えべっさんは少し早いけど、8日にいってきました！意外と人が多い
わたしは6日からの1週間が山場ですが、レッスンはやはり身体が重い…
20代や30代の頃と比べてやはりいろいろ回復も遅くなるお年頃…
友人との連絡も身体気をつけて、健康1番やな、とそんな話題も多い。
このお年頃は親もそうだし、自分自身も変化を感じる。
悲観的に捉えるのではなく、しっかり受け止めながら、過ごし方も変化させていきたいと今年は思っています。
丁寧な生活を送るために、ずっと欲しかった鉄瓶で白湯を飲む、ことを始めた

元々ポットでお湯は飲んでいたのだけど、この鉄瓶で作ると本当に味が違う！なんだかまろやか？な感じ。

🫖白湯の作り方
1. 鉄瓶に水を入れ（最大で8分目）、沸騰するまで待つ
2. 塩素の蒸気を逃すために蓋をずらして、10～15分ほど沸かしつづける
3. 体温に近い温度まで冷ましてから飲む

鉄分の補給もできるので貧血予防にも。
ちなみにフライパンも鉄です。
少しいままでより時間はかかるけれど、この一年身体に入れるものはしっかり考えて入れていきたい。
こだわり過ぎるのはしんどいので、ほどほどに。とりあえず欲望のままに口に入れるのはやめようと思う。
今日も素敵な１日を！