筋トレ3

今日行ったトレーニングを書いていこうと思います。

マウンテン・クライマー　30秒
クロスニ―プランク　30秒
アブドミナル・クランチ　30秒
プランクヒップディックス　30秒
デッドバグ　30秒
90/90クランチ　30秒
Vホールド　30秒
バービー　30秒
マウンテン・クライマー　30秒
クロスニ―プランク　30秒
アブドミナル・クランチ　30秒
プランクヒップディックス　30秒
デッドバグ　30秒
90/90クランチ　30秒
Vホールド　30秒
コブラストレッチ　30秒

相撲スクワット　45秒
プランクジャック　45秒
膝つきプッシュアップ　45秒
スーパーマン　45秒
フラッターキック　45秒
プランク・レッグ・アップ　45秒
ヒトデクランチ　45秒

ヒップキック　30秒
素早く駆け足　30秒
ジャンピングジャック　20秒
ジャンピングジャック　20秒
バイシクルクランチ　30秒
変型バービー　20秒
変型バービー　20秒
アブドミナル・クランチ　30秒
ジャンピングスクワット　20秒
ジャンピングスクワット　20秒
ヒール・タッチ　30秒
ハイニー　20秒
ハイニー　20秒
仰向け斜めスクワット　30秒
マウンテン・クライマー　20秒
マウンテン・クライマー　20秒
レッグレイズ　30秒
パンチ　20秒
パンチ　20秒
フラッターキック　30秒
コブラストレッチ　30秒
子どものポーズ　30秒
ライイングツイストストレッチ左　30秒
ライイングツイストストレッチ右　30秒
もしわかる方がいたらすきお願いします。