お酒好きでも大丈夫！
こんにちは！
プライベートジムHPER三島店です！
今回はお酒に関するお話です。
よく「ダイエット中はお酒を控える」「お酒はダイエットの天敵」などといった言葉を耳にします。実際にお客様からもよく飲酒の可否をご質問いただきます。
もちろん、禁酒・節酒することに越したことはございませんが、お酒好きの方が一生我慢することは現実的ではないですよね。
ではまず、なぜお酒を飲むことが体脂肪蓄積の要因として作用するのかについて紐解いていきたいと思います。
そもそもアルコール自体のカロリーは1gあたり7.1kcalです。
それに加え、お酒の種類によっては糖質を多く含むお酒もございます。
そして何よりも、アルコールは人体にとって有害です。
このアルコールを肝臓が解毒していくのですが、肝臓はアルコールの分解を最優先に行うため、摂取された糖質の貯蔵を後回しにします。それによって本来肝臓に蓄えられるはずの糖質が脂肪細胞に運び込まれる形となってしまうのです😱。
さらに、飲酒による食欲増進も肥満の原因となります。
アルコールは適量であれば、血行の促進や精神的ストレスの発散、人間関係の円滑化などといった良い効果もございます。
どの種類のお酒を、どれぐらいの頻度で、どれぐらいまで飲んでも良いかは、お客様の目的・期間・生活リズム・食習慣によって変わってきます。
無料カウンセリングや体験も実施しておりますので、お酒好きな方も遠慮なく、まずはお話だけでも聞きに来ていただければ嬉しいです。