自分おしゃべりでモヤモヤ解消

100日連続投稿９日目です！今日もありがとうございます。

なんだかモヤモヤする日

今日も一日、よく動き、よく学び、よく楽しみました！
・早朝コーチングで起きている事象は同じなのでとらえ方次第で陰陽どちらにもなるね！という気付きを頂けたり
・朝からジムに行って、丁寧にストレッチして有酸素運動して汗をいっぱい出してすっきりしたり
・友達と推しのコラボカフェに行って、かっこいい推しに癒され、たまたま隣の席になった初めて会うおねえさんと語ったり
・１年ぶりに合うお仲間さんと近況報告して、これから二人で協働するとすごいことができそうだね！とわくわくする未来をお話したり
・セルフラブを学ぶサロンの交流会に参加して、「やっぱり自分のことを内観するって、現実も奇跡のように変化させるのね！すごい！この話をきけて幸せ！」って思ったり
すごく充実していた日なので、一日をうきうきで終えられるはずなのに、一日の予定が終わった時点でなぜかモヤモヤする、、、(-_-;)
なんだかわからない、漠然としたモヤモヤの原因を知るために自分とおしゃべりしてみました。

今日は手書きでどんどん自分の中のゴミを出したい気分だったので、原麻衣子さんの「すごろくノート術」で自分とおしゃべりです。

著書紹介｜すごろくノート®︎発案　女性起業家支援コーチ原麻衣子

恥ずかしいですが、わたしの書いたノートを例にお見せします。
かなりプライベートなことを書いてますのでお見せできないところがあります💦

頭にでできたことを矢印でつなぎすごろくのように書き出す。
書き出すのは心の声が聞こえたらなんでもです。
今日のわたしの場合はこんな感じでした。

なんだかモヤモヤ→なんで？→〇〇嫌→明日のことを思い出してたよね？
→うん→面倒なの嫌→でもそれ、”今”目の前で起きてないんだし”今”考えても進捗なくない！？→ハッ(; ･`д･´)→今起きてない不安に持っていかれるの、もったいない！→でしょでしょ？→じゃあ、どうする？→、、、続く

こんな具合に相づちでも、気づいたときの「ハッ」とする様でも
なんでも書く。頭や心の中においておかなくてもいい、ゴミを出します。
そして、自分の頭と心がすっきりした感覚になるまで続けます。

今日のわたしは、今週のハードなスケジュールを頑張ったとねぎらってほしくて、少しでも早くやすみたい！というご要望でしたので、ちゃちゃちゃ～っとシャワーしてお休みします。
こうやってモヤモヤを感じて自分に耳を傾け、要望が出てきたら
できる限りその通りにしてあげます。
なお、すごろくノート書いているうちに左手首にじんましんのような発疹が出てきました💦身体は正直に教えてくれます。

ということで今日はお休みしてしまいます🌖