自分ほめのススメ

忙しい仕事の毎日、やることが多くて頭も気持ちもいっぱいいっぱいに
なっているときに、ぜひ試していただきたいことがあります．

自分ほめです✨
やることたくさんある時ほど、やってみて欲しいです！
ほんの2〜3分でもいいので、ぜひご自分のために時間を作ってみて欲しいです．
仕事には期限があるのですが、よほどの状況でなければ
2〜3分だけ、いえ、1分だけでもいいのでやってみてください！

わたしは仕事で行き詰まると、Google keepを会社のパソコンの隅っこに
小さなウィンドウで開き、仕事をしているふりしながら
自分ほめを箇条書きで書きます😙

ある日のわたしの自分ほめメモ
(内容が抽象的な表現になってますが、実際には超具体的です）
①今日は本当によく頑張ったよ！
　午前中3時間の打合せ、そのまま、お客さんのところ行って課題だった案件を
　まとめて、くたくたでかえってきて、休む間もなく来客、、、
　本当に本当にハードな日をよく乗り切った！！
②伝票が印刷できない問題の解決、さすがは私！
　ヒントを頂けたのももちろんあるけど
　それをすぐに応用して対応できるところすごーい！！
　それだけじゃなく、サポートで入った案件なのに、3社で共通した課題の
　まとめ役にいつの間になっちゃった！そして、しっかり双方のご理解を
　得られて完璧じゃん！さっすがだよ～✨
③ただいまの時刻23：27｡｡｡
　こんな時間までやることやって、さらに自分の為の自分褒め時間を
　つくってるところ、本当に素晴らしい。成長した！感動しちゃう！
　なんて、自分思いのいい子なの！！
④そんな自分の「今日の夜はおかし食べたい！パスタ食べたい！」の欲求を
　満たしてあげたい、私って優しい～(*´ω`*)
　こんなに頑張ったんだもん。今日ぐらいはいいよって言えてよかった◎

本当に今日も一日ありがとう♡おつかれさま♡
帰って、明日に備えましょう～

他の人にもほめられたことがないレベルで、ベタ褒めする．
他の人には見せる必要がありませんので、絶対に人に言わないぐらいの
レベルで自分のことをとことん褒める

自分ほめで自己肯定感を上げましょう〜なんてことを
言いたいわけじゃなくて、自分を「さすが😍すごーい✨❗️最高🙌❗️」って
バカみたいに褒めること自体がだんだん楽しくなってきて
鬱々としていた気分を少しの間だけでも忘れられます．

頭の中で思っているだけでも十分に効果はあると思いますが
書き出すことをお勧めします．
どんなに忙しくても、自分ほめの時間をとったのだという
事実が嬉しく感じます．(あくまでもわたしの感想です）

ぜひとも一緒に仕事中の自分ほめ、してみませんか？

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