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去年の６月から一日の歩数を8000歩に設定し実践していたけれど効果はなく(T_T) 去年の11月辺りに脂質の再検査を受けて動脈硬化が見つかり、栄養士さんと話して一日の摂取カロリーを1800キロカロリーに設定。 そこから下記のものを実施し現在は7キロ落ちた。 ・一日一万歩 ・摂取カロリーは1800キロカロリー ・あすけんでバランスのいい食事を心がける（有料プラン） 基本は上記3ツ あとはたまに下記（おすすめしているわけではありません） ・ユーグレナのグリーンパウダー ・
スタッドレスはいているのだけどな～
