こんにちは、Holistic Therapy Lifeの長島和子です
ご覧いただきありがとうございます
今日のテーマは
「感情を受け入れる」
日々、生きていると様々な感情を感じると思います
ネガティブと言われる悲しみ、怒り、恐怖心等の
情を感じることはしんどいことですよね
私は恐怖心向き合うことに抵抗を感じる
ことがあり、
癒しに3年位時間が必要だったこともありました
表現する恐怖心と死が絡み合っていたので
苦しい体験でした
クライアント様の中にも、恐怖心を見ていくことが
怖いという方もいらっしゃいました
恐怖心を持つことは、とても自然なことです
変化に抵抗することも自然なことです
脳が機能を果たしている証拠なのですね
感情には善悪は無く、
一見、ネガティブな感情と思えるものも
何かを気づかせようとしてくれています
感情は、何かが目覚めようとしてるサインです
例えば、
誰かに見下されたと思うような体験で感じた
悲しみや怒り、、、
自分を大切にすることや
尊心を取り戻し自分らしく生きることに
覚めるための体験かもしれません
体験や感情から逃げたり闘ったりすることは
の時はスルーでききたとしても
意識の中にはそのまま残っているので
根本的にな解決にはなりません
そしてまた同じような感情を感じる体験が起こります
私の病気もそうですね
今思えば、色々な感情やサインがあったのですが
スルーしていましたね
感情と向き合っていくことは
時には、勇気がいることもあると思います
しんどい時は、時には休みながらでも
少しづつ向き合っていくことが
癒しにつながっていきます
感情は何かを教えてくれています
その感情は何のためにあるのか、
何を教えてくれているのか好奇心を持って
触れてみてみてください
まず、自分の中にこんな感情があるのだな、
こんな自分もいるんだなと
受け入れることが大きな一歩となります
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