屋久島でおそわったリフレッシュのしかた

こんにちは。ライフコーチのみのりです。
今日も読んでいただいてありがとうございます✨

以前、素敵なガイドの女性と、
屋久島の白谷雲水峡へトレッキングへいきました

彼女は幼少期をアメリカ、ハワイで育ったそうです
ネイティブアメリカンや、
ハワイのシャーマンの影響を受けていると話していました。

そんな彼女と出会い、時間を過ごせたことは
わたしにとってとても重要な機会だったとおもいます

今日はそんな彼女から学んだ、リフレッシュの方法について書いてみます。

白谷雲水峡の入り口までの時間、うだうだと悩みを口にする私

「山がどうしたらいいか、教えてくれるよ」

「そっか、そういうものなのかな…」

そんなやり取りをしながらトレッキングスタート。

その道中で

呼吸に意識をむけること
呼吸とともに、不安を足の裏からだしていく
そして、足から、不安をとってくれてありがとうという感謝
森が良くなりますようにという意図も合わせて伝えていく✨

そんなことを教えてくれました。

みなさんも是非やってみてください

みなさんの中にどんな事が起こるでしょうか＾＾

この記事を読んで頂く方の中には、
瞑想やマインドフルネスを生活に取り入れていらっしゃる方もいると思います。

ちょっとした変化を是非たのしんで＾＾

ちなみに、この言葉をきたとき、
私はすこしの恥ずかしさと
先人たちに対する敬意を覚えました

呼吸に意識を向ける
瞑想する
グラウンディングする
マインドフルネス
リラクゼーション

など、自分と向き合う方法はたくさんあります
たくさん学んできました。
ただ、これまでの私は

”自分”
”自分をしりたい”

ここばかりにフォーカスして
周囲・自然に対して感謝・敬意を払うことは考えてなかった

私はライフコーチである前に
1人の人間であり
自然や環境と共存しながら生きている

そこに目を向け　
感謝を伝える
ともに良くなる　

興味➔共存➔共栄

こんな事があるなと

自分、そして周りが豊かであるために
できることをしていきたい

山から元気をもらいながら、そんなことを感じました。
そして、自分が元気でないと、そんなこと思えないなぁとも実感。

自分が元気であること、ここは最重要ポイント！
そんなことを思いました。

みなさんはいま元気ですか？
観察、してみてくださいね。

ライフコーチ　みのり