あなたは、何か達成したいことはありますか。

今の時期、断捨離をしたいとか

大掃除で家をきれいにしたいなんて考えている人もいるのではないでしょうか。

今日は、目標設定を楽しくできる方法についてお話しします。

あなたはなぜそれを達成したいのですか？

断捨離すると、気分がよくなる。
大掃除をすると、スッキリする。など

それを達成した時に沸き起こる気分に注意をむけると
スムーズに目標を達成することができます。

つい、目標を決めるときには

断捨離を◯月△日までにする！とか大掃除を△月◯日までにする！など
行為や数字をあげることが多いですね。

目標を達成したときの気分や感情に注意をむけると
目標を達成することが楽しくなってはかどります。

1.ワクワクする

2.嬉しくなる

3.ニヤニヤする

目標を達成した時こんな気分になる自分を想像してみましょう。

そして、それを言葉にしてみるとやる気になってきます。

あなたなら、どんな楽しい気分で目標を達成したいですか。

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