予防は治療に勝る

日めくりカレンダーの言葉。
すごく心に響きました。

うつ病の影響か体調を崩す事が多い私。
そうなる前に出来る事はしていたつもりでしたが、足りなかったのかもしれない。

「治療」になる前に、日々の「予防」を心がけて生きたいです。

規則正しい生活、睡眠時間、運動、日々の過ごし方。
そして、何より体調が悪い？と感じた時のケア。(漢方薬、運動、ストレッチ？)
私は今休職中なので、この機会にしっかり考えて、どうすれば良いか対処して行きたい。

しかし、仕事のストレスから解放されたからか、最近すこぶる調子が良くて、あんなに悩んだストレス食いも無くなりました(笑)

会社から恐らくクビになると言われ、気持ち的に吹っ切れたんだと思います。
もしかしたら、ストレスをどう解消するか、が私の1番の課題なのかもしれない……。
(人の言動で体調を崩す事も多かったですし)

課題だらけの私ですが、「予防」をたくさん用意して、「治療」にならない様に頑張ります。