2023年5月の読書

「小顔にもなれる！マイナス15歳肌をつくる
顔筋ひっぺがしメソッド」という本を読みました。

◆内容
・経皮吸収に着目したことから、「マイナスケア」を推奨
・「顔の筋膜ほぐし」でお肌のトラブルを解消

【あてはまる肌の悩み】
・年々、スキンケア用品のアイテム数が増えてる
・化粧品を朝用、夜用と分けて使っている
・乾燥肌用やニキビ肌用の化粧品を使っている
・日焼けしやすい
・顔がむくみやすい
・肌のたるみやシワが気になる
・シミをファンデーションやコンシーラーで隠している
・ダブルクレンジングをしている
・洗顔後、すぐに化粧水をつけないと肌がつっぱる

１つでも当てはまる人は、顔の筋膜をゆるめることで、今よりも悩みが解消するとのこと。

◆顔の筋膜をゆるめると、どうして悩みが解消されるのか？というと…

【キーワード１】
・経皮吸収
口から摂取した化学物質は体内で解毒され、その約90％は体外へ排出。
一方で、経皮吸収された毒素はその90％が肌に残るといわれている・・・

なんと。こわいですね（＾＾；）
著者ご本人は、高額の保湿クリームによる経皮吸収で、老廃物がたまっているのでは？と疑問をもたれたそう。

【キーワード２】
・筋膜
「あらゆる病気や不調の原因は9割が老廃物」
老廃物があると、筋肉と筋膜（浅筋膜）のあいだのリンパ液がとどこおる
⇒肌細胞が育たなくなる（NMF：天然保湿因子の減少）
⇒うるおいとツヤの減少
しかも、日本人は表情筋の20％しか使っていないらしいです。
「表情筋、鍛えなきゃ…！」

【キーワード３】
・HSP（ヒートショックプロテイン）
ストレスを与えることによりできるタンパク質のこと。
壊れた細胞の修復、免疫細胞を助ける、肌のターンオーバー促進、むくみや冷えの改善、紫外線による刺激から肌を守るなど
⇒とにかく肌の細胞を修復＆代謝をよくしてくれる
⇒それにより、肌のなかコラーゲンやヒアルロン酸といったうるおい成分がつくられる

だから、表情筋の筋膜ほぐし＆筋トレをしよう！という結論。

◆まとめ
・経皮吸収に着目したことから、「与えすぎ」が不調の原因だと気づいた。
・顔の筋膜ほぐしをすることで、老廃物の除去。HSPの増加をねらう。
・スキンケアは、化粧水・美容液のみ使うことに。

そうすることで、肌年齢70歳⇒29歳（実年齢50歳）になったそうです。
（え、それ本当なら、すごすぎる…！）

【顔の筋膜ほぐしのやる順番】
・鎖骨⇒ほほ⇒目のまわり⇒口の周り⇒輪郭（おでこ・頭皮・あご）⇒耳回し

この順番で、ジェルを使いながらほぐしていくとのことでした。

詳しく気になる方は、ぜひ本を読んでみてくださいね♪
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マイナス15歳肌をつくる 顔筋(がんきん)ひっぺがしメソッド