夜勤明けで身体ダルいわって時ほど、運動するといい。ダルくて何もしないで寝るより、ランニングとか軽く運動してから寝た方が身体が休まる気がする。夜勤明け→ランニングメインと軽い筋トレ、オフの日→しっかり目の筋トレでいこう