カーディオ３回目にして体が運動に追いつくようになった

半年ぶりに復活したカーディオ、エアロバイクの運動を挟みながら３回ほど運動しました。
１回目と２回目の運動を終えた翌日、全身の筋肉が筋肉痛になっていました。

２回目は軽かったです。
そして、３回目は筋肉痛は出ませんでした。

３回目だとしても、全身の筋肉を動かしている自覚はあります。
体の疲労度はエアロバイクよりありますが、消費カロリーはエアロバイクの方が大きいです。

私の場合、エアロバイクとカーディオを交互に行うのが良さそうです。
カロリー消費と全身運動を行うことで、体の筋力を維持できるのかなと思います。

カーディオには３０分の運動でも足りない場合、１０分間の運動強度が高いボーナストラックがあります。
運動能力がもっと向上すれば、３０＋１０分の運動にも挑戦したいです。

数年前に出来た運動、体が鈍ってしまうと出来なくなってしまいます。
健康や体力を維持するためにも、日常的に運動を続けたいと思います。

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