消費するカロリー＝食べるカロリー

FiNCの体重計を見て気が付きました。
数か月前の健康診断時と現在の体重が同一なのです。

一週間の運動量が約２０００キロカロリーなので、生存に必要な最低限の食事から約２０００キロカロリー食べている事になります。
体重の増減が全く無いので、運動と食事のバランスが取れています。

もう少し体を絞って、体脂肪率１５％程度を目指したほうが良いのではないかと思ったのです。
そして、お菓子などの間食が最近増えたかなと反省しました。

今日から、お菓子などの間食を少し減らして、体を絞りたいと思います。
体重を落とすのが目標ではなく、体脂肪率１５％台を目指してみるのです。

脂肪を落として、適度な筋力を付ける事が目的です。
体力を落としながら、一緒に体重を落とす気はありません。

体脂肪率は体重計で計測できるし、日々の変化も自動で記録できます。
毎日記録することはしませんが、気がついたら体重計で測定してみたいと思います。

体脂肪率１５％台になるのは、半年後ぐらいでしょうか。
お菓子の間食を減らして、しばらく運動をしてみたいと思います。

#消費するカロリー #食べるカロリー #FiNCの体重計 #一週間の運動量が約２０００キロカロリー #生存に必要な最低限の食事 #約２０００キロカロリー食べている事 #体重の増減が全く無い #運動と食事のバランス #体脂肪率１５％程度 #お菓子などの間食が最近増えたかなと反省 #体を絞りたい #体脂肪率１５％台を目指してみる #適度な筋力を付ける事が目的 #体脂肪率は体重計で計測 #日々の変化も自動で記録 #気がついたら体重計で測定