【自宅で簡単！】 たった５回で肩こり解消☆姿勢改善ストレッチ
肩こり改善！肩甲骨の可動性と脊柱の湾曲作り
①椅子や台に肘を乗せてセット
②肘を固定しながら上体を下に落としていく
③天井から紐で引っ張られているイメージで背中を丸める。
④丸める時に息を吐いて下に落として時に息を吸う
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