心がけていること

　日頃から心がけておきたいと考えていることをメモしておきます。

感情や欲望に振り回されない
　生きている限り、ネガティブな感情（怒り、妬み、後悔、不安など）が湧いてくることも、物質的な欲望や承認欲望をかきたてられることも多いものです。感情や欲望が人生を損なってしまう危険性を自覚しておきたいものです。

自分の人生を肯定的に意味づける
　なるべく穏やかな気持ちで死を迎えたいと考えています。そのためにも、人生を振り返ったときに、「これまで生きてきてよかった」と思いたいです。

メタ認知をはたらかせる
　歪んだ認識や判断、偏った思考におちいりがちなのがヒトの脳機能の特徴のひとつです。自分の認知のあり方を客観的に検証、吟味することを習慣化したいものです。

空を見上げる
　読書する時間やスマホを利用する時間が長いと、姿勢がうつむきがちになります。空を見上げることで修正を図っています。空の色には癒し効果があるように感じます。空に浮かぶ雲を、自然が造形したアート作品として鑑賞できます。

人に親切にする
　相手にとっても自分にとってもプラスになります。