日の光を浴びないものは、幸せになれない。

朝、起きて最初にすることは、なんでしょうか？

歯磨き、顔洗い、シャワー、着替え、食事...etc.

多くの人は、意味が明確なこちら側を優先しがちです。

生活における自然の流れだともいえます。

ただ、最初にしてほしいことは、この中にはございません。

私が最初にしてほしいことは、

朝の光を浴びることです。

体内時計は、必ずしも２４時間で回っているわけではございません。

実際には、人によって長かったり短ったりしています。

そのため、体内時計のズレを毎日調整するために、朝一番に朝の光を浴びておくことは、規則正しい生活リズムを保つためには、常識といっていいほど重要なものです。

もっと言うと、朝の光を浴びて１４時間後に睡眠にちなんだある化学物質が排出されるので、人は自然と眠くなります。

例えば、小学生や小学生以下の子どもは、こういった体内時計の影響が特に敏感に働いています。ですから、夜20時に寝かせようと思うのなら朝6時には、起こして日の光を浴びさせた方がよいです。

このように、私たちの生活リズムを管理するためには、知っていて良いこともあったりします。

最終的には、自分たちで生活リズムを管理できるのが望ましいですが、子供は未知の誘惑に弱いので、少しぐらいは管理して健康にいさせてあげるのも親の責任です。（朝だけしっかり起こしてあげれば、最低限、問題ないと思います。）

中学生ぐらいになったら、親が管理できなくなる時期なので、そのときは親が意固地にならず少しだけ勝手にさせてあげましょう（笑）