0429_20240728・はじめたよ踏み台昇降
3分いかずに力尽きた_(:3 」∠)_
まあこれからこれから！ 体幹もまあ揺れること揺れること。
部屋着のポケットに入れたスマホの歩数計のカウントも動くことを確認。よしモチベアップや。
高さ約22センチのちょい乗り折りたたみステップ、手前にジョイントマットを1枚敷いて。はい踏み台昇降よいしょよいしょ。
もうちょっと低い台からスタートしようと、地元のホームセンターで探したりもしたんだけど専用台はさっぱり見つからず。
先ほどのジョイントマットが重なったパッケージを台がわりにしようかとも考えたのですが、足がすべりそうになったので中止。
古雑誌や古本を台がわりにするなんてとんでもない！ 散らかしてるだけで手いっぱいなのに。
で、2周くらい迷った果てにすでに家にあったちょい乗り折りたたみステップになった次第。青い鳥かな、台の色はマゼンダピンクですけど。
こういうのは運動条件をなるべくゆる～～～～～～くするのが続けるコツなのはわかってる。よし、偶数日にすることにしましょう(奇数日だと月末と月初で連続になる場合があるので)
昇降運動の他にもできる運動のバリエーションがあるのだなあ。
まずは1ヶ月続いたらラッキーの気持ちでやってみよう。
(了)