『スキンケアの間違った常識 - 美容のウソとホント』

■第1章：洗顔に関する誤解

1. 「泡立てれば泡立てるほど良い」は間違い
- 過度な泡立ては肌を傷める
- 適度な泡で優しく洗うのが正解
- 30秒程度の洗顔で十分

2. 「お湯で洗顔すると毛穴が開く」は誤解
- 毛穴は筋肉ではないため、温度で開閉しない
- 熱すぎるお湯は肌バリア機能を低下させる
- ぬるま湯（32℃前後）が適温

■第2章：保湿に関する誤解

1. 「たくさん塗れば塗るほど保湿効果が高い」は間違い
- 肌が吸収できる量には限界がある
- べたつきは雑菌の温床に
- 適量を見極めることが重要

2. 「高価な化粧品ほど効果が高い」は誤解
- 価格と効果は必ずしも比例しない
- 成分表示を見る目を養うことが大切
- デパコスとプチプラの使い分けポイント

■第3章：美容成分に関する誤解